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哪些習(xí)慣有助于長(zhǎng)壽

患者:女,40歲 提問(wèn)于2018-11-28 15:53

病情描述:
我現(xiàn)在每天都在健身,我想知道哪些習(xí)慣有助于長(zhǎng)壽?
共1個(gè)回答
夏廷毅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京華信醫(yī)院 三級(jí) 放療科
1.多喝水。
2.倒金字塔的飲食習(xí)慣。以充足的早餐為基礎(chǔ),接下來(lái)是吃好午餐,晚餐可以少吃。
3.消除壓力。
4.幫助別人,能帶來(lái)一種自我滿(mǎn)足感。
5.保持樂(lè)觀(guān)。
6.生活只取所需,勿戀舒適。保持簡(jiǎn)單、基本的需求對(duì)健康有益。
7.練習(xí)瑜伽和冥想。
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