美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

季節(jié)變化會(huì)引起抑郁癥?

患者:男,27歲

病情描述:
我的情緒很不穩(wěn)定時(shí)候好是壞,冬天的時(shí)候情緒總是莫名的,到了秋天天又好了,季節(jié)會(huì)引起抑郁癥嗎?
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科

季節(jié)變化可能引起季節(jié)性情感障礙、抑郁癥復(fù)發(fā)或加重,主要與光照減少、生物鐘紊亂、維生素D缺乏、社交活動(dòng)減少等因素有關(guān)。

1、光照減少

秋冬日照時(shí)間縮短導(dǎo)致褪黑素分泌異常,可能誘發(fā)情緒低落。建議增加戶外活動(dòng),必要時(shí)使用光療設(shè)備。

2、生物鐘紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)影響血清素水平,表現(xiàn)為嗜睡和精力下降。保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。

3、維生素D缺乏

陽(yáng)光不足導(dǎo)致維生素D合成減少,可能引發(fā)情緒障礙??赏ㄟ^膳食補(bǔ)充或遵醫(yī)囑服用維生素D3制劑。

4、社交活動(dòng)減少

寒冷天氣減少人際互動(dòng),孤獨(dú)感加劇抑郁傾向。主動(dòng)參與室內(nèi)集體活動(dòng)能緩解心理壓力。

建議冬季適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物,出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>