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食用雜糧有助于消化嗎？

患者：女，23歲 提問于2018-11-22 13:57

病情描述:
我經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，父親讓我多吃雜糧，食用雜糧有助于消化嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有一定的效果，可以用雜糧、豆類等煮粥來作為早餐或者主食攝入，粥類易于消化，熱量低，不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，也不會(huì)讓人攝入過多的熱量，還能夠適當(dāng)增加粗糧、豆類等的攝入，做到營養(yǎng)平衡。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
食用雜糧有助于消化，很多腸胃不好的人，消化功能都不是很強(qiáng)，可以多吃易消化的食物調(diào)養(yǎng)。五谷雜糧還能預(yù)防疾病的產(chǎn)生，五谷雜糧中的維生素C，可緩和疲勞癥狀、預(yù)防感冒、下肢酸痛等疾病；鐵則能預(yù)防胃潰瘍與食欲不振；鉀也可以避免肌肉麻痹、郁悶不安與全身無力等；而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等癥狀，還有增加食欲、改善體重、調(diào)整胃口的功效。
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