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多吃紅肉可以美容養(yǎng)顏嗎?

患者:女,34歲 提問(wèn)于2018-11-24 12:45

病情描述:
我正在減肥,平常也很注意皮膚,我是一個(gè)特別注意外表的人。減肥不敢吃很多脂肪類食物,我朋友推薦我吃點(diǎn)紅肉說(shuō)既可以美容又不長(zhǎng)肉,是這樣嗎?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
是的。羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸,會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生自由基,破壞皮膚細(xì)胞,最終加速老化。建議,可用雞肉等含脂量較低的白肉替代,同時(shí)搭配蔬果,幫助人體提高抗氧化能力,延緩衰老進(jìn)程。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃紅肉是有美容的功效的。肉類的優(yōu)勢(shì)在于提供血紅素鐵,那么血紅素鐵含量高的肉類也具有最佳的補(bǔ)鐵價(jià)值。也可以起到養(yǎng)顏的作用。血紅素具有紅顏色,存在于血液里的血紅蛋白和肌肉里的“肌紅蛋白”當(dāng)中。那些顏色紅的部位正是含鐵量最高的部分。例如牛肉、羊肉、雞頸、肩肉、腿肉、心臟、肝臟等。
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