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化解抑郁的方法是什么?

患者:女,28歲

病情描述:
我不想自己再被抑郁癥折磨了,我要堅強,請問化解抑郁的方法是什么?
共2個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
認(rèn)知療法,通過自我檢查以及醫(yī)生的幫助,提高病友的心理認(rèn)知能力,請醫(yī)生來幫助糾正錯誤的認(rèn)知觀念。還可采用行為療法來糾正和開展心理訓(xùn)練,從而轉(zhuǎn)變行為模式,提高病友的心理防御功能。
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
得了抑郁千萬不要硬挺,而要去到心理醫(yī)生,盡快的恢復(fù)好,不過輕微的抑郁也可以自行調(diào)解一下?;庖钟舻姆椒◤囊韵聨讉€方面入手:第一,拓展自己的情趣范圍,多發(fā)展探索、自己的興趣愛好;第二,在抑郁狀態(tài)下,不放棄自己的學(xué)習(xí)、家人朋友和工作。第三,生活有秩序,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。第四,多跟一些積極有正能量的人或者朋友交談。第五,多看喜劇電影或者其他節(jié)目。
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