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怎樣做到秋季飲食的清淡滋潤?

患者:女,40歲

病情描述:
昨天回家時媽媽提醒我現(xiàn)在到了秋天了,在飲食上要吃清淡滋潤點的,這樣秋天好過點,那怎樣做到秋季飲食的清淡滋潤?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋季飲食應(yīng)當以清淡滋潤為宜,可多吃含VA和VC的水果、蔬菜等食物,能大大促進身體對水分的吸收,富含VC的食物有大棗、獼猴桃、柑橘、苦瓜以及柿椒等,有助于補充VA的食物有動物肝臟、胡蘿卜、西蘭花等,寒涼食物有豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、雞蛋、苦瓜等,此外,還有一些潤燥養(yǎng)肺的食物,如梨、甘蔗、山藥等,少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西,少喝甜味飲料。
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