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睡眠環(huán)境與睡眠好壞有什么關系?

患者:男,40歲

病情描述:
可能是壓力大的緣故,一段時間休息不好了,想問問睡眠環(huán)境與睡眠好壞有什么關系?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
睡眠的好壞,與睡眠環(huán)境關系密切。在15至24度的溫度中,可獲得安睡。冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣,也會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好遷徙遠處居住。綜上所述,人們?nèi)裟苷莆湛茖W睡眠的四要素,則能有效地提高睡眠質(zhì)量,以更充沛的精力投入工作??茖W睡眠,是現(xiàn)代生活對人們提出的新更求。
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