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高血壓患者應(yīng)怎樣調(diào)整生活方式？

患者：女，50歲 提問(wèn)于2018-10-23 18:21

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)之所以會(huì)得高血壓，和自己平時(shí)的不良生活方式有一定的關(guān)系，我現(xiàn)在有高血壓應(yīng)該如何調(diào)整自己的生活方式呢？
共3個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
高血壓患者的生活方式可以做如下調(diào)整：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少鹽的攝入量，多吃水果和蔬菜，減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量；補(bǔ)充鉀和鈣。減輕精神壓力，保持心理平衡。
張曉丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者在平常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如散步、游泳、打太極、跳廣場(chǎng)舞等，還可以適當(dāng)吃富含維生素豐富的新鮮水果和蔬菜，要減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量，這樣能夠有效預(yù)防高血壓出現(xiàn)。并且還要減少精神壓力，保持心理平衡。
王宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者調(diào)整生活方式的方法在生活中要做到低鹽低脂肪飲食，同時(shí)還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間熬夜的現(xiàn)象，在天氣好時(shí)要參加體育鍛煉，比如慢跑或者騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，能夠輔助的治療高血壓。發(fā)病原因和遺傳因素、藥物影響等因素有關(guān)。
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