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長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
最近經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致記憶力下降，那長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。睡眠不足可能通過(guò)擾亂生物鐘、減少免疫細(xì)胞活性、增加炎癥反應(yīng)、降低疫苗效果等途徑削弱免疫功能。


1、生物鐘紊亂


晝夜節(jié)律失調(diào)影響褪黑素分泌，該激素對(duì)免疫調(diào)節(jié)具有重要作用，建議保持規(guī)律作息時(shí)間。


2、免疫細(xì)胞減少


睡眠不足導(dǎo)致自然殺傷細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞數(shù)量下降，這類細(xì)胞是抵御病毒感染的關(guān)鍵防線。


3、炎癥反應(yīng)加重


長(zhǎng)期熬夜會(huì)提升C反應(yīng)蛋白等炎癥標(biāo)志物水平，慢性炎癥狀態(tài)可能誘發(fā)自身免疫性疾病。


4、疫苗效果減弱


研究顯示睡眠剝奪者接種疫苗后抗體生成量減少，對(duì)流感、乙肝等疫苗的免疫應(yīng)答降低。


保證每天7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前避免藍(lán)光照射，日間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量與免疫功能。

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