美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎么樣按摩可以預防感冒？

患者：男，27歲

病情描述:
我的體質(zhì)比較弱，經(jīng)常發(fā)生感冒，我媽今天跟我說平時多按摩可以預防感冒，那是怎么操作的？
共1個回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預防感冒可通過穴位按摩、經(jīng)絡疏通、局部推拿、全身放松等方式實現(xiàn)。按摩能促進血液循環(huán)，增強免疫力，減少感冒發(fā)生概率。


1、穴位按摩：


重點按壓風池穴、迎香穴、合谷穴等穴位，每個穴位按壓約1分鐘，有助于宣通肺氣。建議每日早晚各進行一次穴位刺激。


2、經(jīng)絡疏通：


沿手太陰肺經(jīng)從胸部向拇指方向推按，配合深呼吸，每次推按10-15遍。肺經(jīng)通暢有助于增強呼吸道防御功能。


3、局部推拿：


用拇指指腹從鼻翼兩側向耳前方向輕推，再沿頸部兩側向下推按，重復進行5-8次。可改善鼻咽部血液循環(huán)。


4、全身放松：


采用揉捏法放松肩頸背部肌肉，配合深呼吸練習。肌肉放松有助于改善機體應激狀態(tài)，提升免疫力。


按摩時注意保暖，力度適中，配合規(guī)律作息和均衡飲食效果更佳。出現(xiàn)感冒癥狀時應及時就醫(yī)，避免延誤治療。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>