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明列子有什么作用？

患者：男，27歲

病情描述:
前兩天買了一些明列子，準(zhǔn)備做湯的時候放一些，名列子都有哪些作用？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

明列子具有潤腸通便、控制血糖、抗氧化、補充膳食纖維等作用，適合便秘、糖尿病患者適量食用。


1、潤腸通便


明列子富含可溶性膳食纖維，吸水膨脹后能刺激腸道蠕動，幫助緩解功能性便秘。可搭配火龍果、酸奶等食物增強效果。


2、控制血糖


明列子外層膠質(zhì)可延緩糖分吸收，輔助穩(wěn)定餐后血糖。糖尿病患者食用時需注意監(jiān)測血糖變化。


3、抗氧化


含有多酚類物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基。建議與藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等抗氧化食物搭配食用。


4、補充纖維


每10克明列子約含7克膳食纖維，可補充日常攝入不足。食用后需保證充足飲水避免腹脹。


明列子需用溫水泡發(fā)后食用，每日攝入量不超過15克，胃腸功能弱者應(yīng)減量。出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停用。

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