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油膩的食物會不會掉頭發(fā)？

患者：男，21歲

病情描述:
我現(xiàn)在掉頭發(fā)的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。我平時的飲食習(xí)慣很油膩，這會不會導(dǎo)致脫發(fā)？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

油膩食物可能增加脫發(fā)概率，脫發(fā)通常與頭皮油脂分泌過多、毛囊堵塞、營養(yǎng)不良或激素失衡有關(guān)。


1、油脂分泌過多


高脂飲食會刺激皮脂腺過度分泌，導(dǎo)致毛囊堵塞，可能引發(fā)脂溢性脫發(fā)。日常需減少油炸食品攝入，選擇低脂乳制品和清蒸烹飪方式。


2、營養(yǎng)失衡


長期高脂飲食易造成維生素B族和鋅元素缺乏，影響毛囊細(xì)胞代謝。建議增加全谷物和深色蔬菜攝入，必要時可補(bǔ)充復(fù)合維生素。


3、激素水平波動


動物脂肪中的飽和脂肪酸可能干擾雄激素代謝，與雄激素性脫發(fā)有關(guān)。此類脫發(fā)表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用非那雄胺或米諾地爾。


4、慢性炎癥反應(yīng)


反式脂肪酸會誘發(fā)頭皮慢性炎癥，可能加重休止期脫發(fā)。需排查甲狀腺功能異常等病理性因素，藥物可選螺內(nèi)酯或環(huán)丙孕酮。


保持均衡飲食并控制每日脂肪攝入量在30%以下，每周進(jìn)行有氧運動促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)應(yīng)及時就診皮膚科。

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