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枸杞酒釀鵪鶉蛋能滋潤皮膚嗎？

患者：女，31歲

病情描述:
因?yàn)樵趹敉饣顒?dòng)的比較多，我的皮膚越來越粗糙了，朋友推薦我常吃枸杞酒釀鵪鶉蛋，這能起到滋潤皮膚的作用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

枸杞酒釀鵪鶉蛋可能有助于滋潤皮膚，主要與枸杞的抗氧化作用、酒釀的氨基酸成分、鵪鶉蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素A含量有關(guān)。



1、枸杞抗氧化


枸杞富含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，能清除自由基，減緩皮膚氧化損傷，改善皮膚干燥?？纱钆溷y耳羹或泡水飲用。



2、酒釀氨基酸


酒釀含多種氨基酸和小分子肽，促進(jìn)皮膚角質(zhì)層修復(fù)。建議選擇低糖酒釀，避免過量攝入糖分加重皮膚糖化。



3、鵪鶉蛋營養(yǎng)


鵪鶉蛋中維生素A和卵磷脂含量較高，有助于維持皮膚屏障功能。每周食用3-4枚為宜，膽固醇偏高者需控制量。



4、協(xié)同作用


三種食材組合可互補(bǔ)營養(yǎng)素，但需注意酒精過敏或濕熱體質(zhì)人群慎用酒釀，糖尿病患者應(yīng)減少糖分?jǐn)z入。



建議配合規(guī)律作息和防曬，皮膚嚴(yán)重干燥或過敏時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免單純依賴食療延誤治療。

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