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牛奶可以消除身體疲勞嗎

患者:男,46歲 提問于2018-09-21 18:22

病情描述:
最近公司事多,經(jīng)常讓我加班,我感覺自己沒有什么精神。老婆讓我天天喝牛奶,說牛奶可以消除身體疲勞。牛奶可以消除身體疲勞嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶一般可以消除身體疲勞,因?yàn)榕D炭梢蕴峁┴S富的鈣,可以強(qiáng)壯骨骼,牛奶的蛋白質(zhì)也比較豐富,在晚上睡覺的時(shí)候喝一杯熱牛奶,能夠增加身體需要的營養(yǎng),也可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量,因?yàn)槔锩嬗猩彼?,能夠幫助大腦緩解失眠情況。盡量不要喝從冰箱里面剛拿出來的牛奶。
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