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經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
一直有喝豆?jié){的習(xí)慣,這幾天大姨媽來了,可以喝豆?jié){嗎?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量喝豆?jié){。豆?jié){富含植物蛋白和異黃酮,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意個體差異和飲用時機。

1、營養(yǎng)補充

豆?jié){含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,可補充經(jīng)期流失的營養(yǎng),建議選擇無糖或低糖豆?jié){避免血糖波動。

2、激素調(diào)節(jié)

大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用,可能改善經(jīng)期綜合征,腸胃敏感者應(yīng)避免空腹飲用。

3、消化影響

豆?jié){中的低聚糖可能引發(fā)腹脹,經(jīng)期胃腸功能較弱時可分次少量飲用,或改用發(fā)酵豆制品。

4、體質(zhì)差異

子宮內(nèi)膜異位癥患者需限制豆制品攝入,痛經(jīng)嚴重者飲用溫熱的豆?jié){可能幫助緩解痙攣。

經(jīng)期飲食需溫熱清淡,可搭配全谷物和深色蔬菜,出現(xiàn)嚴重不適應(yīng)及時就醫(yī)評估激素水平。

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