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寶寶補(bǔ)鈣可以吃什么食物？

患者：女，6歲

病情描述:
我家孩子有點(diǎn)缺鈣，我想通過(guò)食療給他補(bǔ)鈣，那么寶寶補(bǔ)鈣可以吃什么食物？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若寶寶需要補(bǔ)鈣，可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑，并做好飲食搭配。


一、食物


1、牛奶


牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議家長(zhǎng)選擇全脂牛奶或配方奶粉，乳糖不耐受寶寶可嘗試無(wú)乳糖牛奶。


2、奶酪


奶酪鈣含量較高的乳制品，家長(zhǎng)可將奶酪切碎加入輔食，選擇低鈉品種更健康。


3、豆腐


北豆腐含鈣量較高，家長(zhǎng)可制作豆腐泥或豆腐羹，搭配維生素D食物促進(jìn)吸收。


4、西藍(lán)花


西藍(lán)花是鈣含量較高的蔬菜，建議家長(zhǎng)焯水后切碎食用，避免草酸影響鈣吸收。


二、藥物


1、碳酸鈣


碳酸鈣含鈣量高但可能引起便秘，需醫(yī)生根據(jù)寶寶年齡體重調(diào)整劑量。


2、乳酸鈣


乳酸鈣溶解性好吸收快，適合胃腸功能較弱的嬰幼兒服用。


3、葡萄糖酸鈣


葡萄糖酸鈣口感較好，但含鈣量相對(duì)較低，需注意補(bǔ)充劑量。


4、醋酸鈣


醋酸鈣對(duì)胃刺激小，適合長(zhǎng)期補(bǔ)鈣需求，服用時(shí)需監(jiān)測(cè)血鈣水平。


家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育情況，補(bǔ)鈣過(guò)量可能影響鐵鋅等礦物質(zhì)吸收，建議通過(guò)膳食評(píng)估后制定個(gè)性化補(bǔ)鈣方案。

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