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怎樣能增強男性性功能？

患者：男，28歲

病情描述:
自從老婆生完孩子后我的性欲也跟著下降了，那怎樣才可以把性功能提高？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

增強男性性功能可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、藥物治療及心理干預等方式實現(xiàn)，主要方法有規(guī)律運動、均衡飲食、藥物輔助、心理咨詢。

1、規(guī)律運動

適度有氧運動如慢跑、游泳可改善血液循環(huán)，提升睪酮水平；凱格爾運動能增強盆底肌群控制力，對勃起功能有積極影響。

2、均衡飲食

增加鋅元素攝入如牡蠣、堅果，補充精氨酸豐富的魚類和禽蛋，限制高脂飲食。地中海飲食模式有助于維持血管健康。

3、藥物輔助

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達拉非可改善勃起功能，需在醫(yī)生指導下使用。雄激素替代治療適用于確診的低睪酮患者。

4、心理咨詢

性功能問題常伴隨焦慮抑郁，認知行為療法可緩解心理性勃起障礙。伴侶共同參與治療有助于改善親密關系。

建議避免過度疲勞和熬夜，控制煙酒攝入，定期體檢排查高血壓、糖尿病等基礎疾病。出現(xiàn)持續(xù)功能障礙應及時就診泌尿外科或男科。

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