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懷孕怎么進(jìn)行腿部的運動?

患者:女,26歲 提問于2018-07-07 19:38

病情描述:
懷孕了寶寶檢查很健康,醫(yī)生建議多做運動,怎么進(jìn)行腿部的運動呢?
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
關(guān)于腿部的運動介紹下面幾種方法:
1.盤腿而坐,背部挺直,雙手握著腳掌,使兩腳腳底靠在一起,大腿外側(cè)下壓,數(shù)5次放松,重復(fù)10次。這個運動有助增強背部的肌肉,使下肢關(guān)節(jié)更為靈活,有助分娩。
2.靠墻坐在矮椅子上,雙腳盡量分開,維持約15分鐘。此動作每天可進(jìn)行2~3次,同樣能令四肢關(guān)節(jié)更靈活,有助分娩。
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