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怎樣飲食能夠降低糖分?jǐn)z入?

患者:女,26歲

病情描述:
因?yàn)槲姨貏e喜歡吃甜食,所以感覺身體里攝入的糖分太多了,怎樣飲食能夠降低糖分?jǐn)z入了?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要想保證低糖分?jǐn)z入,平時(shí)可以吃餅干+奶酪+牛油果。選擇健康脂肪,避免不健康的飽和脂肪和反式脂肪,既有助于降低膽固醇水平又可以保持血糖穩(wěn)定。蛋白質(zhì)和脂肪有助于減緩葡萄糖的釋放,防止血糖猛升。
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