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減肥吃燕麥有沒有效果?

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-07-02 20:11

病情描述:
我室友一年到頭都在減肥,而且她減肥就是吃燕麥,這樣有效果嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
效果是肯定有的,燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上,可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間變長(zhǎng),然后達(dá)到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,降低膽固醇,長(zhǎng)期堅(jiān)持,益于身體健康的還具備瘦身功效,所以貴在堅(jiān)持。
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