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每天吃哪些食物比較好呢?

患者:女,27歲

病情描述:
我聽說每天食物吃的越不同越好,但是我好糾結(jié)吃什么比較好???
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
您可以每樣選擇一點(diǎn),每日進(jìn)食食物種類要超過20種。這要用心安排,形成習(xí)慣。追求食物多樣化,可以從早餐開始。每日的早餐就能有5種以上的食物,包括至少2種主食(如全麥面包、燕麥粥等)、雞蛋、牛奶(或豆?jié){、酸奶)、至少2種以上蔬菜,有時還有豆腐、鮮榨果汁等,慢慢堅持就能形成習(xí)慣了。
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