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減肥時如何控制自己的食欲?

患者:女,27歲 提問于2018-07-04 21:07

病情描述:
對于準備減肥的人來說,最艱難的就是控制自己的食欲,那么怎么做呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要減肥,要科學的搭配,控制自己的食欲進餐速度放慢,每一口飯都細嚼慢咽、進餐時不可看書看報、進餐時不要喝甜飲料和酒類,只能喝白開水、茶和含油脂較少的湯。、先吃蔬菜、一邊吃飯一邊吃菜、一旦對食物的興趣減弱,即使飯還沒有吃完,也要停下。
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