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過度疲勞會傷胃嗎？

患者：女，36歲

病情描述:
最近經(jīng)常加班到深夜，身體特別疲勞，經(jīng)常會胃疼，這有關(guān)系嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

過度疲勞確實可能對胃部健康造成損害。長期疲勞狀態(tài)可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫功能紊亂等途徑影響胃腸功能，主要表現(xiàn)有消化不良、胃酸分泌異常、胃黏膜防御能力下降等問題。

疲勞狀態(tài)下人體交感神經(jīng)持續(xù)興奮，會抑制胃腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致食物滯留胃部引發(fā)腹脹、噯氣。同時壓力激素水平升高可能刺激胃酸過量分泌，增加胃黏膜受腐蝕風(fēng)險。部分人群在疲勞時飲食不規(guī)律，空腹時間過長或暴飲暴食，進(jìn)一步加重胃部負(fù)擔(dān)。長期如此可能誘發(fā)功能性消化不良，出現(xiàn)餐后飽脹、早飽感等癥狀，嚴(yán)重時可能發(fā)展為慢性胃炎。

持續(xù)疲勞還會削弱胃黏膜的自我修復(fù)能力。胃黏膜表面的黏液屏障和前列腺素等保護(hù)物質(zhì)合成減少，使其更容易受到胃酸和幽門螺桿菌的侵害。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，工作強(qiáng)度大且休息不足的人群，胃鏡檢查顯示黏膜充血、糜爛的發(fā)生率明顯增高。若同時存在吸煙、飲酒等危險因素，甚至可能引發(fā)胃潰瘍。

建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免連續(xù)高強(qiáng)度工作超過2小時。飲食上采用少食多餐原則，優(yōu)先選擇易消化的粥類、面條等食物，適量補(bǔ)充富含維生素B族的糙米、瘦肉。出現(xiàn)持續(xù)上腹疼痛、黑便等預(yù)警癥狀時，應(yīng)及時進(jìn)行胃鏡檢查?？赏ㄟ^正念呼吸、適度運(yùn)動等方式緩解壓力，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、瑞巴派特片等胃黏膜保護(hù)劑。

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