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吃菠菜能補什么營養(yǎng)

患者:女,22歲

病情描述:
做面條時,媽媽總會放很多菠菜,吃菠菜能補充到營養(yǎng)嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃菠菜可以補充鐵、維生素等,而且菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
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