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減肥吃哪些蔬果好?

患者:女,28歲 提問于2018-07-05 19:17

病情描述:
我體檢時發(fā)現(xiàn)自己變胖了,想要減肥,減肥吃哪些蔬果好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥吃這些蔬果好:黃瓜,黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等并不參與通常的糖代謝,以黃瓜代淀粉類食物充饑,血糖非但不會升高,甚至還會降低。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽2げ耍げ酥泻胸S富的胡蘿卜素、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動,潤腸通便的作用。菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進人體新陳代謝,加速脂肪燃燒。
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