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山藥怎么做更有營養(yǎng)?

患者:男,37歲

病情描述:
我聽說山藥有很好的滋補(bǔ)作用,所以也買了一些,怎么吃山藥更有營養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要更好的吸收山藥中的營養(yǎng),建議炒山藥。在所有山藥的做法中,炒山藥是最營養(yǎng)美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒,因加熱時(shí)間短,所含營養(yǎng)成分,尤其是維生素C丟失得較少。比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥,葷的有山藥炒肉片、山藥炒腰花、山藥炒蝦仁、山藥炒雞丁等。
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