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哪些食物可以增強免疫力和記憶力

患者:男,40歲

病情描述:
由于經(jīng)常熬夜加班,感覺自己身體和記憶力都不如以前,哪些食物可以增強免疫力和記憶力?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
男人經(jīng)常熬夜會導致睡眠不足,身體免疫力和記憶力都會下降,所以要多吃一些營養(yǎng)豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物,建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養(yǎng),再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力,這對于男性養(yǎng)生非常重要。
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