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吃核桃可以幫助提高睡眠質(zhì)量嗎?

患者:男,42歲 提問(wèn)于2018-07-01 20:39

病情描述:
我知道多吃核桃是可以補(bǔ)腦子的,那吃核桃還可以幫助提高睡眠質(zhì)量嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
核桃是一種很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食物,已證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
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