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吃核桃可以幫助提高睡眠質(zhì)量嗎?

患者:男,42歲

病情描述:
我知道多吃核桃是可以補腦子的,那吃核桃還可以幫助提高睡眠質(zhì)量嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
核桃是一種很好的營養(yǎng)滋補食物,已證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
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