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堅果是吃越多營養(yǎng)越好嗎?

患者:男,10歲 提問于2018-07-04 20:11

病情描述:
聽說吃堅果好,我經(jīng)常買很多堅果吃,堅果是吃越多營養(yǎng)越好嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅果中的確含有非常豐富的營養(yǎng),并且可以說是零食中的首選。但堅果中的脂肪含量過高,熱能也較高,比如,50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一碗半大米飯!如果食用過量就會有發(fā)胖的危險。
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