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早餐應(yīng)該怎么吃？

患者：男，26歲

病情描述:
我經(jīng)常不吃早飯導(dǎo)致了身體出現(xiàn)了毛病，現(xiàn)在要改掉這個(gè)毛病，情問(wèn)早餐應(yīng)該怎么吃呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
早餐為開(kāi)始新的一天補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)和能量（能量食品），有助于防止肥胖癥。取消早餐，就有在其余進(jìn)餐時(shí)間吃得過(guò)飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險(xiǎn)。健康早餐應(yīng)包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪（3歲以下兒童應(yīng)吃不脫脂的乳制品）和糧食制品，也就是說(shuō)，應(yīng)有燕麥片粥、全麥面包、水果（水果食品）或果汁。
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