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每天吃多少主食比較合適

患者:女,22歲 提問于2018-07-01 21:16

病情描述:
我們每天吃得主食,要吃多少才算是合適的量,對身體最好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天應(yīng)該吃足夠量的主食,中國居民膳食指南推薦量為250克-400克,三餐的配比應(yīng)在4:3:3或4:4:2。一般情況下,早上可以吃兩個中等大小的包子,加上一碗小米粥,中午可以吃一碗面條,晚上吃一小碗米飯另加一塊紅薯,對身體是比較好的。
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