美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

宵夜吃什么食物好?

患者:女,28歲 提問于2018-06-27 21:59

病情描述:
有時(shí)候晚上玩的太晚,肚子餓了總想吃東西,又怕吃了發(fā)胖,宵夜吃什么食物好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
推薦幾種食物燕麥含有松果體素,有助于睡眠,因而睡覺前餓了,可以煮一小碗燕麥粥喝。土豆能清除妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。睡覺前加餐不妨吃一小個(gè)蒸土豆。杏仁等堅(jiān)果同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的鎂元素,睡覺前餓了,可以吃少量的堅(jiān)果,具催眠作用。全麥面包能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使色氨酸到達(dá)人腦并轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>