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魚和魚油保健品哪個(gè)更健康

患者:女,39歲

病情描述:
朋友送了我一些魚油保健品,但我平常比較喜歡吃魚,魚和魚油哪個(gè)更健康?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議你最好選擇吃新鮮的魚,而不是魚油,因?yàn)閺慕】档淖饔蒙险f,吃魚要比吃魚油更好。除了魚油之外,魚還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素。而且,其中的飽和脂肪酸很低,這對于心血管健康也是額外的好處。
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