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健腦飲食主要吃些什么食物?

患者:男,26歲 提問于2018-06-23 21:11

病情描述:
我平常用腦比較多,聽說健腦飲食不錯(cuò),那么健腦飲食主要吃些什么食物?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健腦飲食要做到:每天吃一份綠葉蔬菜??梢允浅床?、沙拉、湯、果蔬汁都可以 每天吃一份堅(jiān)果零食。每天吃三份全谷物。在飲食中加入豆腐、豆類。每周吃兩次草莓或藍(lán)莓,每周吃兩次雞肉或鴨肉,每周吃一次魚。 、
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