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怎么制作紅棗燕麥粥可幫助減肥？

患者：女，36歲 提問于2018-06-24 20:37

病情描述:
自己身體有點微胖，平時就喜歡喝點紅棗燕麥粥，怎么做才能減肥呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
紅棗燕麥粥。首先，購買優(yōu)質的燕麥米，以及顆粒飽滿的紅棗。將燕麥米清洗干凈后，放在水中浸泡，能夠減少煮制的時間。把紅棗切成兩半，去核。然后，在鍋中加入燕麥米，倒入適量的水，大火煮開。最后，換成小火，放入紅棗，直至煮熟即可?？梢约尤脒m量的蜂蜜進行調味，蜂蜜也可以起到減肥的效果。
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