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孕婦怎么保證有個(gè)好的睡眠?

患者:女,28歲 提問于2018-06-21 21:07

病情描述:
好質(zhì)量的睡眠對于孕婦來說是很重要的,究竟怎么做孕婦才能保證有個(gè)好的睡眠呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦要想有個(gè)好睡眠要做到以下幾點(diǎn):適度的壓力調(diào)適以及家人的體貼與關(guān)懷;必須盡量避免食用影響情緒的食物,例如咖啡,茶,油炸食物等,尤其是食品中的飽和脂肪酸會(huì)改變體內(nèi)的激素分泌,造成很多不適。
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