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怎樣正確補(bǔ)鈣呢

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-06-19 21:51

病情描述:
我平常早餐總要喝一杯牛奶來(lái)補(bǔ)鈣，但是感覺(jué)自己還是缺鈣，那補(bǔ)鈣的話怎樣正確補(bǔ)鈣呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不要單純的認(rèn)為喝純牛奶就可以補(bǔ)鈣了，喝純牛奶只是把鈣攝入到體內(nèi)，但吸收多少還要看鈣磷比例和鈣鎂比例，以及維生素D、維生素K的攝入量。平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤萌狻Ⅺ}、蔬菜等，盡量多曬曬太陽(yáng)，就可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的鈣了。
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