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吃清淡少鹽食物有什么好處

患者：男，26歲 提問于2018-06-18 20:54

病情描述:
這幾天我們家吃的菜都放很少鹽，我吃著沒有食欲，覺得太清淡了，但是家里人說少鹽比較健康，我想知道吃清淡少鹽食物有什么好處？
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
都知道清淡飲食比較健康，但是很多人認(rèn)為不吃肉就是清淡飲食，其實不是這樣的，每人每日烹調(diào)用油不超過25克，可以選擇橄欖油和茶籽油，鹽的攝入量過高與高血壓的患病率相關(guān)，選擇食用低鈉鹽（加入了氯化鉀和鈣、鎂等元素，咸度沒有減輕，而鈉的含量有所降低，有利于血壓的控制，建議人們應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，每日食鹽5-6克，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。
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