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得了孕期抑郁該怎么辦

患者:女,26歲

病情描述:
還有幾個月就要預(yù)產(chǎn)期了,我最近心情焦躁,心情苦悶,而且失眠幾天,查出是抑郁癥,我該怎么辦?
共1個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
1、要盡量使自己放松,放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。照顧好自己,是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提,盡量多做一些會使你感覺愉快的事情。
2、和自己的配偶多多交流。
3、和壓力作斗爭。深呼吸,充分睡眠,多做運(yùn)動,注意孕期營養(yǎng)。如果仍然時時感覺焦慮不安,可以考慮參加孕期瑜伽練習(xí)班,幫助自己保持心神安定。
4、把情緒表達(dá)出來。
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