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什么養(yǎng)生方法更健康一點(diǎn)

患者：女，30歲 提問于2018-06-14 16:52

病情描述:
和同事都很比較關(guān)注養(yǎng)生，有什么養(yǎng)生的好辦法
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
簡單養(yǎng)生20招，要愛護(hù)自己。每天爬100階樓梯，咖啡不過第2杯，每天少吃100卡， 避免熬夜， 深度呼吸，喝水的學(xué)問，零脂肪≠零風(fēng)險，陽光抵抗憂慮，別當(dāng)尼古丁的奴隸，抗氧化飲食配方， 文明病的克星，少吃奶油，規(guī)律的性生活，遠(yuǎn)離便秘，運(yùn)動是天然的威而鋼，補(bǔ)充維生素，有氧運(yùn)動對抗文明病，堅(jiān)果降低膽固醇，高纖維飲食，按摩增強(qiáng)免疫力。
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