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跑步的正確姿勢(shì)有哪些？

患者：男，40歲 提問(wèn)于2018-06-22 16:29

病情描述:
平常跑步鍛煉身體沒(méi)留意過(guò)姿勢(shì)的，姐姐說(shuō)跑步得有正確姿勢(shì)，這是真的？
共1個(gè)回答
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
跑步不是邁開(kāi)腳跑就行了。正常姿勢(shì)：身體前傾，為前進(jìn)提供助力，更省力;膝蓋前屈，方便調(diào)動(dòng)大腿肌肉，分?jǐn)倝毫Γ⑵鸬骄彌_作用，同時(shí)加大髕股關(guān)節(jié)接觸面積，有利平均分配壓力，降低摩擦;小步快跑，這樣身體重心離支撐腳較近，股四頭肌不需要用太大力就能維持身體平衡，髕股關(guān)節(jié)受拉扯力度較輕。
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