美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

單獨(dú)吃饅頭會使血糖升高嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
我很喜歡吃饅頭,經(jīng)常每餐都只吃饅頭,但老公說經(jīng)常只吃饅頭會讓血糖升高,真的是這樣嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃飯時(shí)是不能單獨(dú)吃饅頭的,單獨(dú)吃糧食時(shí),GI較高,升血糖較為強(qiáng)烈,如果搭配上富含蛋白質(zhì)和脂肪的其他食物,則升血糖速度明顯減慢。如單獨(dú)吃大米飯的GI為83.2,米飯+魚一起吃的話,GI為37;單獨(dú)吃白饅頭GI為88.1,白饅頭+芹菜炒雞蛋的GI為48.6。因此,高碳水化合物食物不宜單獨(dú)食用,應(yīng)搭配一些肉類和蔬菜一起食用,以降低進(jìn)餐后血糖水平,換言之,正餐食物盡量多樣化,吃復(fù)雜一些,不要太單調(diào)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>