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吃太咸了補(bǔ)充哪些營養(yǎng)對(duì)身體好?

患者:男,35歲 提問于2018-06-13 15:09

病情描述:
我味覺不是很好,所以平常吃東西都很咸,像我這種情況補(bǔ)充哪些營養(yǎng)對(duì)身體比較好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議你平時(shí)多喝水,盡量補(bǔ)充含鉀、鎂多的食物,有利于鈉離子的排出,保持體內(nèi)離子平衡。含鉀多的食物:馬鈴薯、南瓜、葡萄干、杏、香蕉、芒果、橘子、海帶等。含鎂多的食物:綠葉蔬菜、小米、蕎麥和豆制品等。
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