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吃橙子能助眠嗎?

患者:男,39歲

病情描述:
工作壓力太大,最近失眠嚴(yán)重,聽朋友說可以睡前吃些橙子,這種水果能助眠嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠的人可以在睡前吃一些檸檬、橙子之類的水果,因為維生素C攝入不足容易導(dǎo)致睡眠不佳,而檸檬、橙子含有豐富的維生素C,可增強免疫力,平復(fù)情緒,減輕心理壓力。
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