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盆底康復(fù)訓(xùn)練怎么做

患者:女,46歲 提問于2018-06-20 16:55

病情描述:
我一大笑就會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況,朋友建議我做盆底康復(fù)訓(xùn)練,具體是怎么做的?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
盆底康復(fù)訓(xùn)練的具體做法是有意識(shí)于收縮陰道,但初學(xué)者很難體會(huì)陰道收縮的力度,所以收縮肛門也同樣達(dá)到效果。
步驟是:先提,把肛門收縮起來,暫時(shí)不要放松,在心中數(shù)1、2、3,再放松下來,如此反復(fù)。
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