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練習(xí)退走鍛煉可以緩解腰腿疼痛嗎

患者:男,26歲 提問于2018-06-10 19:16

病情描述:
得了腰間盤突出后,腰和腿都疼得厲害,同事讓多練習(xí)倒走,說說對(duì)有益處,真的有用嗎
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
退走鍛煉其實(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)方式,可以預(yù)防腰椎盤突出,在走廊或空曠處倒退走,每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài),恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動(dòng),可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連。
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