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睡眠不足會不會讓人變笨？

患者：女，26歲提問于2018-06-11 18:28

病情描述:
這幾個月來，為了工作加班的原因，我每天都睡不好，而且每天只能睡五個小時，這樣會不會讓人變笨？

共1個回答

謝琪主任醫(yī)師去掛號: 桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

一個人睡眠不足，會導致體質下降，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來。成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間，并要保證睡眠的較高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那對大腦是一個不良刺激，這會使大腦的疲勞難以恢復，易發(fā)生衰老。故睡眠不足或睡眠質量差者，應適當增加睡眠的時間，并設法改善睡眠狀況。

2018-06-11 18:57

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