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燕麥和什么食材一起吃比較好呢?

患者:女,37歲 提問于2018-06-06 19:06

病情描述:
早上的時候如果吃燕麥這類食物的話和什么食材一起吃最好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以搭配桂圓一起吃,桂圓燕麥粥(補血養(yǎng)心、安神益智)取桂圓肉30克,紅糖20克,純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋,加水1000毫升,用旺火燒開后再用小火熬煮成稀粥,調(diào)入糖即成。每日分?jǐn)?shù)次食用。食之可健腦益智,并可用于心脾虛損、氣血不足引起的失眠健忘、驚悸等癥的輔助食療。
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