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如何放緩呼吸緩解壓力?

患者:女,29歲

病情描述:
我最近工作壓力有些大, 醫(yī)生建議我做工作前先放緩呼吸試試,想知道如何放緩呼吸緩解壓力?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
當(dāng)急于開始進(jìn)行某項(xiàng)工作時(shí),先調(diào)整呼吸,最好是做個(gè)深呼吸,隨后再坐下來,放下雙肩,想象自己在海邊。當(dāng)身體恢復(fù)到平靜狀態(tài)時(shí),再開始工作。
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