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高血壓是什么因素引起的呢?

患者:男,47歲

病情描述:
我最近血壓越來(lái)越高,醫(yī)生說(shuō)會(huì)影響身體健康,我想知道以后應(yīng)該注意些什么呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
高血壓是可以預(yù)防的。多種因素會(huì)影響血壓,最好的辦法就是改變不良生活方式。戒煙、限酒、限制食鹽的攝入量(每天不超過(guò)6g)、限制脂肪尤其是動(dòng)物脂肪的攝入量;調(diào)整心情,經(jīng)常處于最佳狀態(tài);培養(yǎng)體育鍛煉的意識(shí),“運(yùn)動(dòng)是健康的源泉”,選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,持之以恒;身體不要超重或肥胖,保持合適的體重,使體重指數(shù)保持在20~24;起居有常,能有充足的休息和睡眠。
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